Kurssit

Kursseille ilmoittaudutaan etukäteen, ja ne maksetaan kokonaisuudessaan ennen kurssin alkua. Mikäli perut ilmoittautumisesi viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen, perimme puolet kurssimaksusta. Peruminen on tehtävä kirjallisesti. Mikäli kurssimaksua ei ole maksettu eräpäivään mennessä, kurssipaikka luovutetaan jonossa seuraavalle. Kurssimaksu peritään joka tapauksessa.

Tulevat kurssit

Ilmoittautuessasi kerro nimesi, osoitteesi, sähköpostisi ja mille kurssille osallistut.
Kurssimaksu maksetaan kokonaan ensimmäiselle tunnille tultaessa. Maksuvälineenä käyvät käteinen, kortti, Smartum, Tyky-setelit ja E-passi.

Tankotanssi STARTTIKURSSI, 120€ / 8 krt + 8 vapaavuoroa
Laura Pihlajaniemi

Torstaisin klo 18:00-19:00
Kurssipäivät 10.1. – 28.2.

Tankotanssin starttikurssilla opit perustason pidot.
Kurssille voivat tulla kaikki iästä ja koosta riippumatta, tärkeintä on uuden oppiminen ja hauskanpito!

Kurssi sisältää 8 ohjattua kertaa ja 8 vapaavuoroa.
Vapaavuorot on käytettävä kurssin aikana. Vuorot varataan nettisivujen ajanvarauksen kautta.

Tunnille mukaan pieni pyyhe ja mukavat vaatteet. Tunnilla ei saa pitää koruja, koska ne naarmuttavat tankoja.
Kurssille otetaan enintään 8 osallistujaa. Mikäli kurssi tulee täyteen, hinta on 100 €.


Ilmajoogan perusteet 2h / 25€
Laura Pihlajaniemi

Ilmoittaudu Slotissa!
maanantai 10.12. klo 17-19
maanantai 17.12. klo 17:30-19:30
lauantai 22.12. klo 12-14
torstai 27.12. klo 12-14
keskiviikko 2.1. klo 18-20

Jos et ole aiemmin kokeillut ilmajoogaa, suosittelemme tätä kurssia. Perusteissa käydään tarkasti läpi asennot ja esim. liinan asettaminen oikeaan kohtaan. Kurssin jälkeen on helpompaa osallistua avoimille tunneille. Voit kuitenkin aina halutessasi tulla perusteet -kurssille! Avoimilla ilmajoogatunneilla tahti on hieman nopeampi. Kurssilla saat lisää varmuutta kehonhallintaan ja ilmajoogan harjoitteluun.

Tarvitset polvitaipeet peittävät housut ja kainalot peittävän paidan.
Kankaan repeytymisvaaran vuoksi korut ja vetoketjut vaatteissa ovat ehdottomasti kiellettyjä.

Ilmajooga sopii lähes kaikille perusterveille ihmisille.
Ilmajooga ei välttämättä sovi henkilöille joilla on verenpainetta tai ongelmia selän nikamien kanssa, kuten välilevyn pullistumia tai muita akuutteja kiputiloja.
Ilmajooga voi myös aiheuttaa voimakasta pahoinvointia, jos tasapainoelimissä on häiriöitä. Ei suositella raskaana oleville.


Hathajoogakurssi 42€ / 6 krt
Laura Pihlajaniemi, Kokonaisvaltainen joogaohjaajaopiskelija 4/5

Torstaisin klo 17:45-19:00
Kurssipäivät: 1.11.-13.12. (6.12. ei kurssia)

Hathajoogan perustason kurssilla käydään läpi joogan perusasanoita ja tehdään liikkeet lempeästi omaa kehoa kuunnellen. Tuntiin kuuluu myös alku- ja loppurentoutus. Et tarvitse aiempaa joogataustaa osallistuaksesi kurssille.

Huomioithan, että Hathajoogaryhmä on yleinen ryhmä, johon eivät kuulu akuutit vaivat. Esimerkiksi hoitamaton korkea verenpaine, akuutit niska- ja hartiavaivat, selkäongelmat (esim. välilevyn pullistuma), akuutit tulehdukset, leikkauksesta toipumiset ym. akuutit vaivat eivät kuulu tähän ryhmään. Jos olet raskaana, tulee siitä ilmoittaa ohjaajalle ennen kurssin alkua.

Kurssi sopii aloittelijoille ja joogaa aiemmin harrastaneille.


Ilmajooga 60 € / 5 krt
Laura Pihlajaniemi

Keskiviikkoisin klo 18:45-19:55
Kurssipäivät: 7.11. – 5.12.

Ilmajoogakurssilla et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.
Kurssilla käydään läpi ilmajoogan perusteet ja perusasanoita, eli voit tulla kurssille ilman aiempaa kokemusta.
Tulethan kurssille ilman koruja ja vetoketjuja vaatteissa.

Ilmajooga sopii lähes kaikille perusterveille ihmisille.

Ilmajooga ei välttämättä sovi ihmisille, joilla on verenpainetta tai ongelmia selän nikamien kanssa,
kuten välilevyn pullistumia tai muita akuutteja kiputiloja.
Ilmajooga voi myös aiheuttaa voimakasta pahoinvointia, jos tasapainoelimissä on häiriöitä.
Ilmajoogaa ei suositella raskaana oleville.


Yinjooga
Irene Anttila (RYT 200)

Tulossa keväällä.

Yinjooga on rauhallista joogaa, missä meridiaanien kautta herätellään ja tasapainotetaan koko kehoa ja hermostoa.
Yinjooga toteutetaan pienryhmässä yksilölliset tarpeet huomioiden ja asanoissa avustaen.

Yinjooga kohdistuu lihaksia ympäröiviin lihaskalvoketjuihin, faskioihin, mitkä antavat rakenteellista tukea kudoksille ja elimille.
Hengitykselle ja kehon painovoimalle antautuneissa asanoissa ollaan minuutista jopa kymmeneen minuuttiin ilman suorittamista, omaa kehoa kuunnellen ja tarkkaillen.
Yinjooga auttaa purkamaan ja hallitsemaan stressiä ja huoltamaan kehoa kokonaisvaltaisesti.

Kurssi sopii aloittelijoille ja aiemmin joogaa harrastaneille.


Tankotanssin tasokurssit 100 € / 8krt
Krista Maarala, Minna Sailokoski

Tiistaisin
Ryhmä 1: 18:00-19:00 (taso 1-2)
Ryhmä 2: 19:00-20:00 (taso 2-3)

Tasokurssille voit osallistua kun olet käynyt starttikurssin.
Kurssi sisältää 8 ohjattua kertaa. Vapaatankotunteja voi halutessaan ostaa kertamaksulla, ja ne varataan nettisivujen kautta.
Kulkulätkän ostaessasi voit käydä tankoilemassa aina kun ryhmäliikuntatila on vapaana. Kulkulätkällä voit käydä sekä kuntosalilla, että tankoilemassa.
Tunnille mukaan oma pyyhe ja shortsit.

Kurssille otetaan enintään 8 osallistujaa.