Synttäriviikon tallennekirjasto myynnissä 12.3.-21.3.

Verkkokauppan pääset tästä linkistä:

https://hyvinvointikeskusflowfit.mycashflow.fi/

 

Nyt saat FlowFitin jooga- ja kehonhuoltotunneista maistiaisen myös tallennekirjaston muodossa!

Tallennekirjasto sopii aloittelijoille ja aiemmin kehonhuoltoa tai joogaa harrastaneille.

Sinun ei tarvitse ostaa erikseen välineitä, sillä kaikki liikkeet tehdään kehonpainoa käyttäen, ja kotoa löytyvillä välineillä.
Makuulla tehtävät liikkeet voit tehdä esimerkiksi paksummalla olohuoneen matolla, jos sinulta ei löydy jumppamattoa.
Apuna voidaan käyttää vilttiä, tyynyä ja muita kotoa löytyviä apuvälineitä.

Tallennekirjastosta löydät 7 helppoa kehonhuoltotallennetta eri teemoin 15.3.-21.3. välisenä aikana.
Saat joka päivä uuden videon sähköpostiisi viikon ajan!

Kun tilaat kirjaston 14.3. mennessä, saat ensimmäisen videon sähköpostiisi maanantaina 15.3. Jos tilaat tallennekirjaston 14.3. jälkeen, (kuitenkin 21.3. mennessä) saat videot takautuvasti sähköpostiisi.

Tallenteet voit katsoa millä tahansa laitteella, niin monta kertaa kuin haluat! Tallenteet säilyvät sinulla 6 kuukauden ajan.
Videoista voit yhdistellä itselle sopivia, pidempiä harjoituksia, tai tehdä lyhyen harjoituksen aina kun se sinulle sopii.

Tallennekirjastoon saat videot seuraavilla teemoilla:

  •  Keskivartalon syvä tuki
  •  Lempeää liikettä selälle
  •  Lempeä kehon herättely
  •  Jalkojen ja selän vahvistaminen
  •  Lonkkien ja lantion avaus
  •  Kehon yläosan avaus (lavat, rintaranka, niska-hartiaseutu)
  •  Koko kehon lempeä flow

Kaikki videot ovat kestoltaan n. 15-30 minuutin pituisia tallenteita, joihin voit palata aina uudelleen. Voit yhdistellä videoista pidemmän harjoituksen, tai harjoitella lyhyempiä hetkiä kun se sinulle sopii.

Näillä videoilla pääset tutustumaan helposti kehonhuoltoon ja joogaan omassa olohuoneessasi.

Etätunnit jatkuvat 1.2. saakka

Suositusten mukaisesti aikuisten ryhmäliikunta jatkuu etätunteina 1.2.2021 saakka. 

Jatkamme etätunteja Zoomissa 1.2.2021 saakka. Ilmoittautuminen tunneille Slotin kautta. Varausvahvistuksessa saat maksutiedot ja ohjeet tunnille.

Mikäli tunti toteutuu, saat linkin tunnille sähköpostiisi 2h ennen tunnin alkua. Tuolloin voit myös maksaa kertamaksun tunnille, tai laittaa viestiä jos käytät sarjakorttia. Laita kuitti maksusta viestillä: 040 6653181

Lataa Zoom-sovellus valmiiksi laitteelle, jolla aiot osallistua tunnille. Muista hyväksyä sovelluksen ja puhelimen välinen äänenkäyttö, jotta kuulet ohjaajan.

Tervetuloa tunneille, ilmoittaudu mukaan:
https://slotti.fi/booking/hyvinvointikeskusflowfitoy/

 

Nivalassa voimassa olevat suositukset jatkuvat 18.1.2021 saakka

Ryhmäliikunta ja kurssit ovat tauolla 18.1.2021 saakka. Etätunnit jatkuvat niin pitkään, kuin se on suositeltavaa. Tammikuun etäliikuntakalenteri päivitetään nettisivuillemme joulukuussa!

 

Nivalan kaupunki tiedottaa 16.12. nettisivuillaan:

Suosittelemme ryhmäharrastustoiminnan keskeyttämistä
Alueellinen koordinaatiotyöryhmän suositusten mukaisesti Nivalan kaupunki suosittelee 18 vuotta täyttäneiden ryhmäharrastustoiminnan keskeyttämistä. Mahdollisuuksien mukaan harrastustoimintaa toteutetaan etämuotoisena.
Lasten ja nuorten ryhmäharrastustoiminta alle 12-vuotiaiden osalta voi harkinnan mukaan jatkua. 12-17 vuotiaiden ryhmäharrastustoiminnan jatkamisen suhteen tulee käyttää erityistä harkintaa. Jos harrastustoimintaa ei keskeytetä, tulee huomioida sosiaali- ja terveysministeriön ohje siitä, että osallistujien sekä lasten saattajien tulee voida välttää lähikontakti toisiinsa.

RYHMÄLIIKUNTA ETÄNÄ ZOOMISSA VUODEN LOPPUUN ASTI

Tunnit toteutetaan Zoom-sovelluksella etänä vuoden 2020 loppuun asti. 

Voit osallistua 10 €:n kertamaksulla, sarjakortilla tai maksutta FlowFit-jäsenenä.

Jos haluat ostaa sarjakortin etänä, laita viestiä: laura@hyvinvointiflowfit.fi tai 0406653181

  • 10 kerran sarjakortti 60 €
  • 20 kerran sarjakortti 115€
  • FlowFit-jäsenyys 45€/kk (12 kk:n määräaikainen jäsenyys)
    • jäsenyys sisältää kuntosalin ja ryhmäliikunnan

Ilmoittautuminen Zoom-tunneille Slotissa. Saat varausvahvistuksen yhteydessä maksutiedot sähköpostiin.
Linkin tunnille saat n. 2h ennen tunnin alkua sähköpostiisi.

Nähdään etätunneilla!

Avoimet ovet kuntosalilla 1.9. – 3.9.

Syyskuun avoimissa ovissa maksuton tutustuminen kuntosalille aukioloaikoina. Voit jäädä kuntosalille treenaamaan aukioloajan jälkeen.
Avoimet ovet: 
ti 1.9. klo 16-19
ke 2.9. klo 16-19
to 3.9. klo 15-17:15

AVOIMIEN OVIEN TARJOUS
Vuosijäsen: Tuo kaverisi vuosijäseneksi, saatte molemmat yhden kuukauden puoleen hintaan!

KUUKAUSILÄTKÄTARJOUS
3 ja 6 kuukauden ostajille kuntosaliohjelma (25€) kaupan päälle. Ohjaus ei sisälly hintaan.

ARVONTA
Kaikkien avoimissa ovissa arvontaan osallistuneiden kesken arvomme 20€ lahjakortin FlowFitille!

Tervetuloa tutustumaan!