Päivitämme tähän uudet teemapäivät ja erikoistunnit, jotka eivät ole viikkokalenterissamme.
Teemapäiviä ei voi maksaa sarjakorteilla ellei niin ole erikseen mainittu.

Tunneille ilmoittautuminen Slotin kautta täällä. 

SYKSY 2023

LOKAKUU

lauantai 7.10.

11:00-11:45 Lasten ilmajooga yli 10-vuotiaille
kertamaksu 9€ / leima sarjakortista

12:15-13:45 Tutustu joogaan!
Oletko notkea kuin näkkileipä? Hyvä. Tämä tunti on sulle! 🙂
Lue tunnin kuvaus Slotin varaussivulta tunnin kohdalta.
kertamaksu 22€

 

lauantai 21.10.

10:00-11:00 Käsilläseisonnan alkeistunti
kertamaksu 12€ 

Voit tulla tunnille jos sinulla ei ole kokemusta käsilläseisomisesta, tai vaikka olisit treenannut kässäreitä aiemminkin.

Alkulämmittelyssä valmistellaan kehoa käsilläseisontaharjoituksia varten. Harjoitellaan yhdessä käsilläseisonnan alkeita liikkeillä, jotka aktivoivat oikeita lihaksia, ja jotka vievät sinua kohti käsilläseisontaa. Jokainen tekee liikkeet oman tasonsa mukaisesti, eikä sinun tarvitse oppia tekemään kässäriä tunnin aikana.

Saat tunnilta hyviä vinkkejä myös kässäreiden kotitreeniä varten.

Mukaan vesipullo ja rennot vaatteet joissa on hyvä liikkua! Tunnilla ei tarvita kenkiä.

11:15-12:15 Spinnitanko – tankotanssia pyörivällä tangolla
kertamaksu 12€

Tämä tunti sopii kaikille tankotanssin harrastajille!

Tehdään liikkeitä ja liikesarjoja pyörivällä tangolla. Tunti sisältää lämmittelyt ja loppuverryttelyn.

Varusteiksi vesipullo, pieni pyyhe tangon pyyhkimiseen ja shortsit.