Järjestämme tapahtumia ja teemapäiviä liikuntaan ja hyvinvointiin liittyen.
Seuraa meitä somessa @hyvinvointikeskusflowfit ja saat ensimmäiset vinkit tuleviin tapahtumiimme!
Päivitämme tapahtumatietoja myös nettisivuillemme, mutta ensisijaiset tiedotuskanavamme ovat Facebook ja Instagram.
Dance-päivä sunnuntaina 25.8.
Tälläkin kertaa mukana Studio Dancementin Nora Kuhlström!
ILMOITTAUDU:
https://slotti.fi/booking/hyvinvointikeskusflowfitoy/
13:00-14:15 COMMERCIAL -DANCE (Ikäraja 13+)
Tanssi kuin taustatanssija! Commercial on nimensä mukaan niinsanottua kaupallista tanssia. Tätä taustatanssijamaista tanssityyliä näkee muunmuassa artistien taustalla, mainoksissa sekä musiikkivideoilla. Jokaisella opettajalla on omannäköisensä tyyli mikä tekee Commercialista todella monipuolisen tyylilajin! Tunnilla harjoitellaan erilaisia liikkeitä, perehdytään eri tekniikoihin sekä opetellaan koreografia.
Tunti sopii aloittelijalle, ei yläikärajaa.
Varusteet: Mukavat tanssivaatteet, joissa helppo liikkua, kengät sekä vesipullo.
Opettaja: Nora Kuhlström
Kesto ja hinta: 75min 18€ (FlowFit-jäsenet 16€)
14:30-15:45 TWERK (Ikäraja 16+)
Tällä tunnilla perehdytään pepputanssin saloihin tekniikan parissa sekä erilaisia harjoituksia tehden. Hyvä fiilis ja energia on taattu, tätä lajia ei voi tanssia suupielet alaspäin!
Osallistua voivat vasta-alkajat sekä jo enemmän tanssineet.
Varusteet: Shortsit tai löysät housut, polvisuojat, kengät ja vesipullo
Opettaja: Nora Kuhlström
Kesto ja hinta: 75min 18€ (FlowFit-jäsenet 16€)
Ilmajoogan perusteita
Seuraavat kurssit
la 24.8. klo 15:00-17:00
la 31.8. klo 11:45-13:45
Aloittelijoille sopivalla kahden tunnin kurssilla käydään läpi ilmajoogan perusteita ja roikuntoja.
Roikunnoissa ollaan myös pää alaspäin.
Tälle tunnille voivat tulla myös aiemmin ilmajoogassa käyneet.
Kurssille mahtuu kerralla 6 osallistujaa.
Ilmoittaudu mukaan heti, jotta et jää ilman paikkaa!
KENELLE?
Ilmajooga sopii lähes kaikille perusterveille henkilöille.
Ilmajooga ei välttämättä sovi ihmisille joilla on ongelmia verenpaineen tai selän nikamien kanssa, kuten välilevyn pullistumia tai muita akuutteja kiputiloja. Ilmajooga voi myös aiheuttaa voimakasta pahoinvointia, jos tasapainoelimissä on häiriöitä.
Ei suositella raskaana oleville. Kurssilla olijat ovat omalla vastuulla.
KURSSIN HINTA: 25€
KURSSIN KESTO: 2 tuntia
Päivämääriä on useita, mutta kaikilla tunneilla sisältö on sama. Kurssin kokonaiskesto on kaksi tuntia.
MITÄ TARVITSET?
Vesipullo, kainalot peittävä paita, polvitaipeet peittävät housut joissa ei ole vetoketjuja. Et tarvitse kenkiä.
Kaikki korut ja terävät yksityiskohdat vaatteissa (esim. vetoketjut) ovat ehdottomasti kiellettyjä kankaan repeytymisvaaran vuoksi!
Lue tarkemmat tiedot ilmajoogasta täältä.
14.9. Naisten messut
FlowFit on mukana Nivalan Naisten messuilla!
15.9. Äijien päivä
Lisätietoa tulossa!
28.9. Kässäriworkshop ja liikkuvuusworkshop / Nita Lehto
13:00-15:00 KÄSSÄRIT HALTUUN
Käsilläseisonta workshop alkeet on tarkoitettu kaikille ketkä haluavat oppia seisomaan käsillään, lähtötasoa ei ole. Voit osallistua mukaan vaikkei sinulla ole aiempaa kokemusta kässäreistä. Ryhmään mahtuu rajoitettu määrä treenaajia, joten kannattaa olla nopea.
Tällä kurssilla lähdetään rakentamaan käsilläseisontaa seinän, ja parin avustuksella askel askeleelta. Takaan, että sun jalat saadaan kohti kattoa tunnin päätteeksi 🙂
SISÄLTÄÄ:
– treeniohjelma kotiin
– aktiivista liikkuvuusharjoittelua 30min
– kässäritreeni 90min
– päälläseisonta variaatioilla
– siltavariaatiot
– tukevia harjoitteita
Hinta 45€
Sisältää kahden tunnin opetuksen+ treeniohjeet kotiin.
Ilmoittaudu mukaan/ kysy lisää info@nitsku.fi
15:00-16:00 LIIKKUVUUS
Tämän tunnin aikana käydään läpi mun parhaat liikkuvuusvinkit, ja harjoitteet. Miten on mahdollista tehdä spagaatti, tai kenties viedä liikkuvuus spagaatista yli? Miten saada ryhtiä paremmaksi liikkuvuuden avulla, ja miten päästä selän jumeista eroon. Käydään läpi myös hartioiden liikkuvuutta.
Tekniikat:
AIS venytykset
Kuormitetut venytykset
Aktiiviset venytykset
Staattiset venytykset
Isometriset venytykset
Hinta 19€
Sisältää tunnin opetuksen+ treeniohjeet kotiin.
Ilmoittaudu mukaan/ kysy lisää info@nitsku.fi
YHTEISHINTA TUNNEILLE 55€.