Järjestämme tapahtumia ja teemapäiviä liikuntaan ja hyvinvointiin liittyen.
Seuraa meitä somessa @hyvinvointikeskusflowfit ja saat ensimmäiset vinkit tuleviin tapahtumiimme!
Päivitämme tapahtumatietoja myös nettisivuillemme, mutta ensisijaiset tiedotuskanavamme ovat Facebook ja Instagram.
Lokakuun muistilista
18.10. Joogasunnuntai
Tunnit sopivat aloittelijoille ja aiemmin jooganneille.
Tunnit eivät sovellu akuuteista kiputiloista kärsiville, tai raskaana oleville.
Ilmajoogaan ihonmyötäiset, kainalot ja polvet peittävät vaatteet joissa ei ole vetoketjuja.
Voit ottaa mukaan oman maton, mutta tarvittavat välineet löytyvät myös FlowFitiltä. Voit ottaa bolsterin/maton suojaksi pyyhkeen.
13:30-15:00 Ilmajooga 25€ (FlowFit-jäsenet 20€)
15:15-16:30 Hathajooga 15€ (FlowFit-jäsenet 10€)
Ilmoittaudu Slotissa täällä.
25.10. Maastaveto – tekniikkapaja 16€ / FlowFit-jäsenet 10€
sunnuntaina klo 14:00-15:15
Tekniikkapaja sisältää:
- lämmittelyt,
- tekniikkaharjoitteita tangolla ja ilman tankoa,
- henkilökohtaista tekniikan ohjausta,
- loppuvenyttelyt
Ei sovellu selän akuuteista ongelmista kärsiville.
Ilmoittaudu Slotissa täällä.
27.10. – 10.11. Käsilläseisontakurssi 36€ / FlowFit-jäsenet 30€
tiistaisin klo 19:15-20:15
Kolmen kerran käsilläseisontakurssi, jolla harjoitellaan helppoja kässärilämmittelyitä, harjoitteita ja tehdään venytyksiä.
Voit tulla ilman kokemusta käsilläseisonnasta, tai jo hieman harjoitelleena. Jokaiselle tasolle löytyy omat harjoitukset.
Ilmoittaudu Slotissa 27.10. päivän kohdalla koko kurssille.
31.10. Pyhäinpäivän joogat (FlowFit-jäsenet maksutta)
11:00-12:00 Hathajooga 10€
12:15-13:15 Ilmajooga 12€
Perustason harjoitukset, jotka sopivat aloittelijoille, ja aiemmin jooganneille. Ei sovellu raskaana oleville, tai akuuteista kiputiloista kärsiville.
Ilmoittaudu Slotissa.
Marraskuun muistilista tulossa!
Ilmajoogan alkeita
Uusista kursseista ilmoitetaan somessa.
Seuraavat kurssit
Jos tuntia ei näy Slotissa, se on täynnä.
Aloittelijoille sopivalla 90 minuutin kurssilla käydään läpi ilmajoogan perusteita ja roikuntoja.
Roikunnoissa ollaan myös pää alaspäin.
Tälle tunnille voivat tulla myös aiemmin ilmajoogassa käyneet.
Kurssille mahtuu kerralla 6 osallistujaa.
Ilmoittaudu mukaan heti, jotta et jää ilman paikkaa!
KENELLE?
Ilmajooga sopii lähes kaikille perusterveille henkilöille.
Ilmajooga ei välttämättä sovi ihmisille joilla on ongelmia verenpaineen tai selän nikamien kanssa, kuten välilevyn pullistumia tai muita akuutteja kiputiloja. Ilmajooga voi myös aiheuttaa voimakasta pahoinvointia, jos tasapainoelimissä on häiriöitä.
Ei suositella raskaana oleville. Kurssilla olijat ovat omalla vastuulla.
KURSSIN KESTO: 90 min
MITÄ TARVITSET?
Vesipullo, kainalot peittävä paita, polvitaipeet peittävät housut joissa ei ole vetoketjuja. Et tarvitse kenkiä.
Kaikki korut ja terävät yksityiskohdat vaatteissa (esim. vetoketjut) ovat ehdottomasti kiellettyjä kankaan repeytymisvaaran vuoksi!
Lue tarkemmat tiedot ilmajoogasta täältä.