ÄITIYSLIIKUNTA ALKAA, ILMOITTAUDU MUKAAN!

Kuntosaliyrittäjä kuntosalilla, joogaohjaaja, äitiysliikuntavalmentaja

PERJANTAISIN 31.3. / 14.4. / 21.4. / 12.5. / 19.5. / 26.5.  12:00-13:00 ÄIDIT JA VAUVAT -JOOGA Kertamaksu 12€ / 6 kertaa 55€ (sis. ALV10%) Varaa paikka Slotissa erikseen jokaiselle kerralle. Auttaa palautumaan synnytyksestä, löytämään omaa ryhtiä ja palauttamaan tukea ja voimaa keskivartaloon. Lempeää kehon palauttelua, avausta ja vahvistamista raskauden jälkeen. Voit tulla myös ilman […]

FLOWFIT 5 VUOTTA 17.-19.3.2023

FLOWFITIN 5-VUOTISSYNTTÄRIT 17.-19.3. Synttäriviikonlopun tunnit varattavissa Slotissa jo nyt!   PERJANTAI 17.3. Perjantain tuntien yhteishinta 20€ 17:00-18:00 TWERK (12€) Tule kokeilemaan twerkkausta Jennin ohjauksessa! Twerk alkeistason tunnille mukavat vaatteet (esimerkiksi shortsit ja paita) mutta shortsit eivät ole pakolliset. 18:00-19:30 TWERK N POLE (12€) Twerk-tanssia ja tankotanssia yhdistelevä tunti, jolla et tarvitse aiempaa kokemusta kummastakaan lajista. […]

Kuntosalicircuit pienryhmä

Kuntosaliharjoittelun pienryhmä 8-10 hlö tiistaisin klo 18-18:50 24.9.-3.12.2019 Mitä ryhmässä tehdään? viikottain vaihtuva kuntosaliharjoitus laitteilla ja vapailla painoilla kerran viikossa opetellaan laitteiden säädöt ja liikkeiden oikeat liikeradat alkulämmittely ja loppuvenyttelyt Mitä hyötyä pienryhmästä on?  saat hyödyllisiä vinkkejä kuntosalitreenaamiseen ja omaan kuntoiluun ryhmän ja ohjaajan tuki matalan kynnyksen tutustuminen kuntosalilaitteisiin ryhmässä Kenelle pienryhmä sopii?  ensikertalaisille, kuntosaliharjoittelua […]

Aamukehonhuolto 40′

Rauhallinen kehonhuoltotunti, jossa alussa lämmitellään lihaksia kevyesti, keskitytään kehon eri lihasryhmien venyttelemiseen sekä staattisilla venytyksillä että vaihtelevilla iikkuvuusharjoitteilla. Venyttely- tai liikkuvuusharjoitteissa voidaan käyttää esim. pilatespalloa ja jumppakeppiä. Tervetuloa  hyvän mielen aamun aloitukseen. Otathan oman keskikokoisen pyyhkeen mukaan. Rauhallinen musiikki taustalla.