Workshopit

Workshopeille ilmoittaudutaan Slotissa.
Workshopit ovat johonkin tiettyyn teemaan erikoistuvia yksittäisiä tunteja tai kokonaisuuksia.

Tältä sivulta löydät tulevat workshopit ja mitä ne sisältävät.

Lue aina workshopin sisältökuvaus nettisivuilta tai Slotista.

Tulevat workshopit 2024

keskiviikkoisin 24.7. ja 7.8. klo 18-19

Kertamaksu 12€ / sarjakortti

Helppo, matalan kynnyksen tanssitunti jossa et tarvitse aiempaa kokemusta tanssimisesta.

Tunneilla on rento meininki ja hyvää musiikkia. Tule nauttimaan tanssin tuomasta liikkeestä ja rentoutumaan rytmin vietäväksi!

Mukaan vesipullo ja pieni hikipyyhe tarvittaessa. Laita päälle rennot vaatteet, jalkaan tennarit tai pelkät sukat. 

Kertamaksu 12€

Ohjaajana Jenna Haapala

Lapsen ja oman aikuisen leikkihetki FlowFitillä

Temppuillaan, kiipeillään, rimpuillaan ja leikitään ohjatusti oman aikuisen kanssa.

Kokeillaan erilaisia välineitä apuna kuten tankoja, ilmajoogaliinoja, puolapuita sekä patjoja, tyynyjä ja palloja lapsen oman kehitystason mukaan.

Leikkihetki kehittää muun muassa sosiaalisia ja motorisia taitoja.  Lapsi saa yhdessä itselle tärkeän aikuisen kanssa rakentaa temppurataa, pelleillä ja leikkiä, sekä lopuksi rauhoittua sadun äärelle.

 

Alle 3-vuotias taapero ja vanhempi

Taapero on kiinnostunut ympäristöstään ja touhuaa aikuisen kanssa opetellen hyppimistä, juoksemista, pallon heittämistä ja potkimista, sekä muita motorisia taitoja.

3-5 -vuotias lapsi ja vanhempi

Leikki-ikäinen lapsi osaa jo monia tärkeitä taitoja, ja niitä harjoitellaan myös tällä tunnilla! 

 

Hinta 16€ / yksi lapsi ja yksi aikuinen

Mukaan juomapullo ja rennot liikuntavaatteet.
Ohjaajana Laura Pihlajaniemi

Apua synnytyksestä palautumiseen

Tulossa 

Mitä äitiysfysioterapia on? Mitä äitiysliikunta on?

Miten sinä voisit hyötyä näistä raskauden ja synnytyksen jälkeen?

Workshopilla tutustutaan lyhyesti Hypopressive-tekniikkaan ja tehdään muutamia käytännön harjoituksia.

Lisäksi keskustellaan siitä, miten lantionpohja, hengitys ja ryhti vaikuttavat raskauden jälkeiseen palautumiseen.

Workshopin lopuksi tehdään yhdessä ohjattu kehonhuoltoharjoitus ja rentoutus, joka helpottaa erityisesti yläkropan ja selän kiristyksiä.

Tällä kahden tunnin paketilla saat käytännön vinkkejä ja tekemistä raskaudesta palautumiseen. Voit tulla mukaan koska tahansa synnytyksen jälkeen, eikä haittaa vaikka synnytyksestä olisi kulunut jo pitkäkin aika.

Voit ottaa alle 1-vuotiaan vauvan mukaasi.

Hinta 49€ / 2h

Ohjaamassa
Hyvinvointiaamunen / Iina Peltoniemi, äitiysfysioterapeutti
Hyvinvointikeskus FlowFit / Laura Pihlajaniemi, äitiysliikuntavalmentaja

Menneet workshopit 2024

lauantaina 8.6. klo 13-15

Lisäksi 3 kerran hulavannekurssi 29.6. / 6.7. / 13.7.

Tässä aikuisille suunnatussa ainutlaatuisessa hulavanne-workshopissa löydät lihaksia, joita et edes tiennyt olevan.

Vanne on monipuolinen treeniväline, joka oikein käytettynä kehittää tehokkaasti koko vartalon lihaksistoa ja koordinaatiokykyä. Se on tärkeä osa motorista taituruutta ja vaikuttaa suorituskykyyn monissa eri lajeissa sekä arkipäivän toiminnoissa.

Se auttaa parantamaan tasapainoa, liikkuvuutta, voimaa, tarkkuutta ja keskittymiskykyä. Vanteita on olemassa lukuisia erilaisia, niinkuin on tyylilajejakin, aina kuntojumpasta, rytmiseenvoimisteluun, sirkukseen ja tanssiin.

Lähdemme liikkeelle vanteen hallinnan- ja tekniikanperusteista, jokaisen taitotasoa mukaillen, joten sen ei tarvitse olla sinulle tuttu väline ennestään.

Hinta 35€ / 2h

Mukaan  juomapullo ja urheiluvaatteet.
Ohjaajana toimii kymmenen vuotta vannetanssia harrastanut Iiris Kukkonen. (kuvassa)

tiistaina 11.6. klo 19:15-20:15

Tule opettelemaan Aysha-liikkeen tekniikkaa! Sinun ei tarvitse osata Ayshaa, tai olla lähelläkään sitä. Tunnilla opetellaan erilaisia lihaskuntoliikkeitä ja tekniikoita, joilla päästään oman tason mukaan vähitellen kohti Ayshaa.

Hinta 15€

Mukaan shortsit, vesipullo ja pieni pyyhe tangon pyyhkimiseen.

Tunnin ohjaa Laura Stenroth