Kursseille ilmoittaudutaan etukäteen, ja ne maksetaan kokonaisuudessaan ennen kurssin alkua. Mikäli perut ilmoittautumisesi viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen, perimme puolet kurssimaksusta. Peruminen on tehtävä kirjallisesti. Mikäli kurssimaksua ei ole maksettu eräpäivään mennessä, kurssipaikka luovutetaan jonossa seuraavalle. Kurssimaksu peritään joka tapauksessa.
Tulevat kurssit
Ilmoittautuessasi kerro nimesi, osoitteesi, sähköpostisi ja mille kurssille osallistut.
Kurssimaksu maksetaan kokonaan ensimmäiselle tunnille tultaessa. Maksuvälineenä käyvät käteinen, kortti, Smartum, Tyky-setelit ja E-passi.
Hathajoogakurssi 56€ / 8 krt (FlowFit-jäsenet 50€)
Laura Pihlajaniemi, Kokonaisvaltainen joogaohjaajaopiskelija (osallistumistodistus)
Maanantaisin klo 17:15-18:15
Kurssipäivät: 7.1. – 25.2. (jatkuu 8 kerran kurssilla 11.3. – 6.5.)
Hathajoogan perustason kurssilla käydään läpi joogan perusasanoita ja tehdään liikkeet lempeästi omaa kehoa kuunnellen, ja välillä taukoja pitäen.
Alku- ja loppurentoutuksessa pääset rauhoittamaan kehon ja mielen.
Et tarvitse aiempaa joogataustaa osallistuaksesi kurssille.
Huomioithan, että Hathajoogaryhmä on yleinen ryhmä, johon eivät kuulu akuutit vaivat. Esimerkiksi hoitamaton korkea verenpaine, akuutit niska- ja hartiavaivat, selkäongelmat (esim. välilevyn pullistuma), akuutit tulehdukset, leikkauksesta toipumiset ym. akuutit vaivat eivät kuulu tähän ryhmään. Jos olet raskaana, tulee siitä ilmoittaa ohjaajalle ennen kurssin alkua.
Kurssi sopii aloittelijoille ja joogaa aiemmin harrastaneille.
Äijäjoogakurssi 56€ / 8 krt (FlowFit-jäsenet 50€)
Laura Pihlajaniemi, Kokonaisvaltainen joogaohjaajaopiskelija (osallistumistodistus)
Tiistaisin klo 20:15-21:15
Kurssipäivät 8.1. – 26.2. (jatkuu 8 kerran kurssilla 12.3. – 7.5.)
Äijäjoogakurssi on hathajoogan peruskurssi, joka on tarkoitettu pelkästään miehille.
Tällä kurssilla käydään läpi joogan perusasanoita ja tehdään liikkeet lempeästi omaa kehoa kuunnellen, ja välillä taukoja pitäen.
Alku- ja loppurentoutuksessa pääset rauhoittamaan kehon ja mielen.
Et tarvitse aiempaa joogataustaa osallistuaksesi kurssille.
Myös Äijäjoogaryhmä on yleinen ryhmä, johon eivät kuulu akuutit vaivat. Hoitamaton korkea verenpaine, akuutit niska- ja hartiavaivat, selkäongelmat (esim. välilevyn pullistuma), akuutit tulehdukset, leikkauksesta toipumiset ym. akuutit vaivat eivät kuulu tähän ryhmään.
Kurssi sopii aloittelijoille, ja joogaa aiemmin harrastaneille.
Rytmidance60+, 35€ / 7 krt
Kaisa Pihlajaniemi
Tiistaisin klo 12:00-12:45
Kurssipäivät 8.1.-19.2.
Tällä tunnilla tanssitaan yksin lavatansseista tuttuja tansseja!
Rytmidance60+ on tarkoitettu eläkeikää lähestyville naisille, jotka haluavat oppia tanssin askeleet ja samalla kohottaa kuntoa.
Tällä tunnilla ei tehdä hyppyjä tai raskaita liikkeitä, vaan kohotetaan kuntoa tanssista nauttien.
Tunnilla tanssitaan mm. salsaa, cha-chaa, jiveä, sambaa, humppaa, valssia ja tangoa.
Askeleet opetellaan ensin yhdessä, minkä jälkeen tanssitaan musiikin tahtiin.
Jokainen voi tanssia oman kuntonsa mukaan – tärkeintä on hauskanpito!
Syksyn kurssi jatkaa keväällä samalla paikalla tiistaisin klo 12:00-12:45.
Tankotanssi STARTTIKURSSI, 120€ / 8 krt + 8 vapaavuoroa
Laura Pihlajaniemi
Torstaisin klo 18:00-19:00
Kurssipäivät 10.1. – 28.2.
Tankotanssin starttikurssilla opit perustason pidot.
Kurssille voivat tulla kaikki iästä ja koosta riippumatta, tärkeintä on uuden oppiminen ja hauskanpito!
Kurssi sisältää 8 ohjattua kertaa ja 8 vapaavuoroa.
Vapaavuorot on käytettävä kurssin aikana. Vuorot varataan nettisivujen ajanvarauksen kautta.
Tunnille mukaan pieni pyyhe ja mukavat vaatteet. Tunnilla ei saa pitää koruja, koska ne naarmuttavat tankoja.
Kurssille otetaan enintään 8 osallistujaa. Mikäli kurssi tulee täyteen, hinta on 100 €.
Ilmajoogan perusteet 2h / 25€
Laura Pihlajaniemi
Ilmoittaudu Slotissa!
maanantai 21.1. klo 18:45-20:45
sunnuntai 27.1. klo 11:00-13:00
maanantai 28.1. klo 18:45-20:45
sunnuntai 10.2. klo 11:00-13:00
Jos et ole aiemmin kokeillut ilmajoogaa, suosittelemme tätä kurssia. Perusteissa käydään tarkasti läpi asennot ja esim. liinan asettaminen oikeaan kohtaan. Kurssin jälkeen on helpompaa osallistua avoimille tunneille. Voit kuitenkin aina halutessasi tulla perusteet -kurssille! Avoimilla ilmajoogatunneilla tahti on hieman nopeampi. Kurssilla saat lisää varmuutta kehonhallintaan ja ilmajoogan harjoitteluun.
Tarvitset polvitaipeet peittävät housut ja kainalot peittävän paidan.
Kankaan repeytymisvaaran vuoksi korut ja vetoketjut vaatteissa ovat ehdottomasti kiellettyjä.
Ilmajooga sopii lähes kaikille perusterveille ihmisille.
Ilmajooga ei välttämättä sovi henkilöille joilla on verenpainetta tai ongelmia selän nikamien kanssa, kuten välilevyn pullistumia tai muita akuutteja kiputiloja.
Ilmajooga voi myös aiheuttaa voimakasta pahoinvointia, jos tasapainoelimissä on häiriöitä. Ei suositella raskaana oleville.
Tankotanssin tasokurssit 100 € / 8krt
Krista Maarala, Minna Sailokoski
Tiistaisin
Ryhmä 1: 18:00-19:00
Ryhmä 2: 19:00-20:00
Tasokurssille voit osallistua kun olet käynyt starttikurssin.
Kurssi sisältää 8 ohjattua kertaa. Vapaatankotunteja voi halutessaan ostaa kertamaksulla, ja ne varataan nettisivujen kautta.
Kulkulätkän ostaessasi voit käydä tankoilemassa aina kun ryhmäliikuntatila on vapaana. Kulkulätkällä voit käydä sekä kuntosalilla, että tankoilemassa.
Tunnille mukaan oma pyyhe ja shortsit.
Kurssille otetaan enintään 8 osallistujaa.