FlowFitin kurssit
Kursseille ilmoittaudutaan etukäteen, ja kurssimaksu maksetaan kokonaisuudessaan ennen kurssin alkua. Ilmoittautuminen on sitova!
Kurssille saapumatta jättäminen ei ole peruutus. Mikäli perut osallistumisesi kurssin alun jälkeen, perimme puolet kurssimaksusta.
Asiakkaita ei ole vakuutettu FlowFitin puolesta. Asiakkaat liikkuvat FlowFitin tiloissa omalla vastuulla.
Tulevat kurssit
Ilmoittautuessasi kerro nimesi, osoitteesi, sähköpostisi ja mille kurssille osallistut.
Kurssimaksu maksetaan kokonaan ensimmäiselle tunnille tultaessa.
Vaihtoehtona sähköpostilasku, joka tulee olla maksettuna ennen kurssin alkua.
Maksuvälineet: käteinen, kortti, Smartum, Tyky-setelit, E-passi, Edenred ja Eazybreak.
Etkö ehtinyt ilmoittautua? Kysy avoimista paikoista: 040 6653181
SYKSY 2020
Kurssit alkaen viikolla 33.
Reggaeton alkeet 16.8. – 6.9.
sunnuntaisin klo 11:30 – 12:45
Kurssimaksu 4krt / 50€
Korvausmahdollisuus torstain avoimilla tunneilla klo 18:20-19:20. Ilmoittautuminen Slotissa!
Kursseilla opetellaan lajin alkeita ja tekniikkaa, ja jokaisella neljän kerran kokonaisuudella harjoitellaan koreografia.
Reggaeton jatko 16.8. – 6.9.
sunnuntaisin klo 13:00-14:15
Kurssimaksu 4krt / 50€
Korvausmahdollisuus torstain avoimilla tunneilla klo 18:20-19:20. Ilmoittautuminen Slotissa!
Kurssilla jatketaan siitä, nihin alkeiskursseilla on jääty. Opetellaan uutta tekniikkaa, ja jokaisella neljän kerran kokonaisuudella harjoitellaan koreografia.
Tankotanssin starttikurssi 14.8. – 2.10.
perjantaisin klo 18:15-19:15
hinta 120€ (8 ohjattua tuntia, 8 vapaavuoroa kesän aikana)
Tankotanssin starttikurssilla opit perustason pidot.
Kurssille voivat tulla kaikki iästä ja koosta riippumatta, tärkeintä on uuden oppiminen ja hauskanpito!
Kurssi sisältää 8 ohjattua kertaa ja 8 vapaavuoroa.
Vapaavuorot on käytettävä kurssin aikana. Vuorot varataan nettisivujen ajanvarauksen kautta.
Tunnille mukaan juomapullo, pieni pyyhe ja mukavat vaatteet. Toiselle tunnille shortsit.
Tunnilla ei saa pitää koruja, koska ne naarmuttavat tankoja.
Tankotanssin tasokurssit
hinta 100€ / 8 krt
tiistai 18:00-19:00 TASO 1 (11.8. – 29.9.)
tiistai 19:15-20:15 TASO 2 (11.8. – 29.9.)
torstai 19:30-20:30 TASO 1-2 (13.8. – 1.10.)
Kysy lisätietoja tasoista: laura@hyvinvointiflowfit.fi / 0406653181
Lasten tankotanssi yli 8v. (13.8. – 1.10.)
torstaisin klo 17:25 – 18:10
kertamaksu 8€ / 1 leima sarjakortista
Lasten tankotanssissa opetellaan alkeis- ja perustason pitoja ja pyörähdyksiä, sekä helppoja akrobaattisia liikkeitä. Tunteihin sisältyy alkulämmittelyä ja venyttelyä. Tärkeintä tunneilla on uuden oppiminen ja hauskanpito!
Tunnille mukaan juomapullo, pieni pyyhe ja shortsit.
Tunnilla ei saa pitää koruja, koska ne naarmuttavat tankoja.
Asiakkaita ei ole vakuutettu Hyvinvointikeskus FlowFitin puolesta.
Rytmidance 60+ (jatkuu syksyllä 2020, aloitus ilmoitetaan myöhemmin!)
Tiistaisin klo 13:00-13:50
Hinta: 30€ / 6krt
Kaisa Pihlajaniemi (ohjaa tanssikursseja myös Jokilatvan Opistolla)
Tällä tunnilla tanssitaan yksin tuttuja tansseja!
Rytmidance60+ on tarkoitettu vähintään 60-vuotiaille naisille, jotka haluavat oppia tanssin askeleet ja samalla kohottaa kuntoa.
Tällä tunnilla ei tehdä hyppyjä tai raskaita liikkeitä, vaan kohotetaan kuntoa tanssista nauttien.
Tunnilla tanssitaan mm. salsaa, cha-chaa, jiveä, sambaa, humppaa, valssia ja tangoa.
Askeleet opetellaan ensin yhdessä, minkä jälkeen tanssitaan musiikin tahtiin.
Jokainen voi tanssia oman kuntonsa mukaan – tärkeintä on hauskanpito!
JATKUVAT KURSSIT/TUNNIT
Ilmajoogan alkeita 90 min/20€
Laura Pihlajaniemi
Ilmoittaudu Slotissa!
Jos et ole aiemmin kokeillut ilmajoogaa, suosittelemme tätä kurssia. Perusteissa käydään tarkasti läpi asennot ja esim. liinan asettaminen oikeaan kohtaan. Kurssin jälkeen on helpompaa osallistua avoimille tunneille. Voit kuitenkin aina halutessasi tulla perusteet -kurssille! Avoimilla ilmajoogatunneilla tahti on hieman nopeampi. Kurssilla saat lisää varmuutta kehonhallintaan ja ilmajoogan harjoitteluun.
Tarvitset polvitaipeet peittävät housut ja kainalot peittävän paidan.
Kankaan repeytymisvaaran vuoksi korut ja vetoketjut vaatteissa ovat ehdottomasti kiellettyjä.
Ilmajooga sopii lähes kaikille perusterveille ihmisille.
Ilmajooga ei välttämättä sovi henkilöille joilla on verenpainetta tai ongelmia selän nikamien kanssa, kuten välilevyn pullistumia tai muita akuutteja kiputiloja.
Ilmajooga voi myös aiheuttaa voimakasta pahoinvointia, jos tasapainoelimissä on häiriöitä. Ei suositella raskaana oleville.
JOOGATUNNIT
Hathajooga
Maanantaisin
Laura Pihlajaniemi, Kokonaisvaltainen joogaohjaajaopiskelija
Hathajoogan jatkokurssilla syvennetään alkeistason liikkeitä ja asanoita. Aurinkotervehdys on osa harjoitusta, ja se tehdään tunneilla kehoa lämmittävänä liikesarjana. Joskus aurinkotervehdys voidaan korvata muilla liikesarjoilla. Asanoissa viivytään oman kehon rajoissa – kipua ei saa tuntua, ja hengitys on luontaista. Asanan voi päättää koska tahansa. Alku- ja loppurentoutuksessa pääset rauhoittamaan kehon ja mielen.
Kurssi on jatkoa Hathajoogan peruskurssille.
Huomioithan, että Hathajoogaryhmä on yleinen ryhmä, johon eivät kuulu akuutit vaivat. Esimerkiksi hoitamaton korkea verenpaine, akuutit niska- ja hartiavaivat, selkäongelmat (esim. välilevyn pullistuma), akuutit tulehdukset, leikkauksesta toipumiset ym. akuutit vaivat eivät kuulu tähän ryhmään. Jos olet raskaana, ilmoita siitä ohjaajalle kurssille ilmoittautumisen yhteydessä.
Kurssi sopii Hathajoogan peruskurssin käyneille, tai aiemmin joogaa harrastaneille.
Kurssille mahtuu 12 osallistujaa.
Äijäjooga
Maanantaisin
Laura Pihlajaniemi, Kokonaisvaltainen joogaohjaajaopiskelija
Äijäjoogakurssi on hathajoogan peruskurssi, joka on tarkoitettu pelkästään miehille.
Tällä kurssilla käydään läpi joogan perusasanoita ja tehdään liikkeet lempeästi omaa kehoa kuunnellen, ja välillä taukoja pitäen. Alku- ja loppurentoutuksessa pääset rauhoittamaan kehon ja mielen.
Et tarvitse aiempaa joogataustaa osallistuaksesi kurssille.
Myös Äijäjoogaryhmä on yleinen ryhmä, johon eivät kuulu akuutit vaivat. Hoitamaton korkea verenpaine, akuutit niska- ja hartiavaivat, selkäongelmat (esim. välilevyn pullistuma), akuutit tulehdukset, leikkauksesta toipumiset ym. akuutit vaivat eivät kuulu tähän ryhmään. Mikäli sinulla on jotain akuutteja vaivoja, on niistä hyvä keskustella ensin lääkärin kanssa, ja kertoa niistä myös joogaohjaajalle.
Kurssi sopii aloittelijoille, ja joogaa aiemmin harrastaneille.