Kurssit

 

FlowFitin kurssit

Kursseille ilmoittaudutaan etukäteen, ja kurssimaksu maksetaan kokonaisuudessaan ennen kurssin alkua. Ilmoittautuminen on sitova!

Kurssille saapumatta jättäminen ei ole peruutus. Mikäli perut osallistumisesi kurssin alun jälkeen, kurssimaksu peritään joka tapauksessa.

Tulevat kurssit

Ilmoittautuessasi kerro nimesi, osoitteesi, sähköpostisi ja mille kurssille osallistut.
Kurssimaksu maksetaan kokonaan ensimmäiselle tunnille tultaessa.
Maksuvälineenä käyvät käteinen, kortti, Smartum, Tyky-setelit, E-passi, Edenred ja Eazybreak.

 

 


UUDET KEVÄÄN KURSSIT!


Tankotanssi lapset 5-8 v. 40€

Laura Pihlajaniemi

maanantaisin klo 17:00-17:45
kurssipäivät: 13.5.-10.6.

Lasten tankotanssikurssi, jolla pidetään hauskaa ja opetellaan pyörähdyksiä ja helppoja pitoja tangolla. Lapset saavat myös itse keksiä liikkeitä. Tärkeintä tunneilla on hauskanpito ja uuteen lajiin tutustuminen. Tervetuloa mukaan!

Lapsia ei ole vakuutettu Hyvinvointikeskus FlowFitin puolesta.

Tankotanssikurssille mukaan:
mukavat liikuntavaatteet, sortsit, juomapullo ja pieni pyyhe


Tankotanssi lapset 9-12 v. 40€

Laura Pihlajaniemi

maanantaisin klo 18:00-18:45
kurssipäivät: 13.5.-10.6.

Lasten tankotanssikurssi, jolla pidetään hauskaa ja opetellaan pyörähdyksiä ja helppoja pitoja tangolla. Vanhemmat lapset voivat opetella jo hieman haastavampiakin pyörähdyksiä ja pitoja. Tärkeintä tunneilla on hauskanpito ja uuteen lajiin tutustuminen. Tervetuloa mukaan!

Lapsia ei ole vakuutettu Hyvinvointikeskus FlowFitin puolesta.

Tankotanssikurssille mukaan:
mukavat liikuntavaatteet, sortsit, juomapullo ja pieni pyyhe


Kuntosalistartti 55+ 25€

Iida Pelkonen

tiistaisin 16:30-17:30
kurssipäivät: 7.5.-28.5.

Sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun ammattilaisen ohjauksessa. Ryhmä on tarkoitettu 55+ -vuotiaille. Ohjattu kuntosaliharjoitus kerran viikossa kuukauden ajan.
Sopii aloittelijoille!

Ilmoittaudu mukaan ryhmään nyt! Aloitus 7.5.


Ilmajooga lapset 10-13 v. 40€

Laura Pihlajaniemi

keskiviikkoisin 17:45-18:45
kurssipäivät: 8.5.-29.5.

Lasten ilmajoogakurssilla tutustutaan liinan kanssa tehtäviin venytyksiin ja temppuihin. Kurssilla tehdään pää alaspäin liikkeitä, sekä erilaisia venytyksiä. Tunneilla on myös alku- ja loppurentoutus liinan sisässä.

Ilmajooga ei sovi henkilöille, joilla on huimausta, ongelmia verenpaineen tai sydämen kanssa tai jokin silmäsairaus, joka pahenee paineen alla (pää alaspäin liikkeet).

Ilmajoogassa ei saa pitää koruja tai vetoketjullisia vaatteita kankaan repeämisvaaran vuoksi! Pitkät hiukset tulee sitoa kiinni ilman hiuspinnejä.

Lapsia ei ole vakuutettu Hyvinvointikeskus FlowFitin puolesta.

Tervetuloa tutustumaan ilmajoogaan!


Tankotanssi STARTTIKURSSI, 120€ / 8 krt + 8 vapaavuoroa

Laura Pihlajaniemi

Keskiviikkoisin klo 19:00-20:00
Kurssipäivät: 8.5.-26.6.

Tankotanssin starttikurssilla opit perustason pidot.
Kurssille voivat tulla kaikki iästä ja koosta riippumatta, tärkeintä on uuden oppiminen ja hauskanpito!

Kurssi sisältää 8 ohjattua kertaa ja 8 vapaavuoroa.
Vapaavuorot on käytettävä kurssin aikana. Vuorot varataan nettisivujen ajanvarauksen kautta.

Tunnille mukaan pieni pyyhe ja mukavat vaatteet. Toiselle tunnille shortsit.
Tunnilla ei saa pitää koruja, koska ne naarmuttavat tankoja.
Kurssille otetaan enintään 8 osallistujaa. Mikäli kurssi tulee täyteen, hinta on 100 €


Kuntosalistartti 25€

Iida Pelkonen

torstaisin 18:00-19:00
kurssipäivät: 9.5.-30.5.

Sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun ammattilaisen ohjauksessa. Ohjattu kuntosaliharjoitus kerran viikossa kuukauden ajan. Sopii aloittelijoille!

Ilmoittaudu mukaan ryhmään nyt! Aloitus 9.5.


Alkeistanssikurssi 45€ / 4krt

Kaisa Pihlajaniemi

lauantaisin klo 14:00-15:30
kurssipäivät: 4.5. – 25.5.

Kolkutteleeko kesähäät ovella ja pitäisi oppia tanssimaan? Ei hätää! FlowFitillä tulossa neljän kerran intensiivikurssi perustansseista.

Kurssilla opetellaan mm. valssia, tangoa, humppaa, jenkkaa, foxia sekä muita oppilaiden toivomia tansseja.
Kurssi on alkeistanssikurssi, joten sinulla ei tarvitse olla minkäänlaista tanssitaustaa.

Kurssi sopii aloittelijoille.


MENEILLÄÄN OLEVAT KURSSIT


Hathajoogan jatkokurssi 56€ / 8krt

Laura Pihlajaniemi, Kokonaisvaltainen joogaohjaajaopiskelija

maanantaisin klo 17:30 – 18:30
kurssipäivät: 11.3. – 6.5. (ei kurssia 22.4.)

Hathajoogan jatkokurssilla käydään läpi joogan perusasanoita ja tehdään liikkeet lempeästi omaa kehoa kuunnellen, ja välillä taukoja pitäen.
Alku- ja loppurentoutuksessa pääset rauhoittamaan kehon ja mielen.
Kurssi on jatkoa Hathajoogan peruskurssille.

Huomioithan, että Hathajoogaryhmä on yleinen ryhmä, johon eivät kuulu akuutit vaivat. Esimerkiksi hoitamaton korkea verenpaine, akuutit niska- ja hartiavaivat, selkäongelmat (esim. välilevyn pullistuma), akuutit tulehdukset, leikkauksesta toipumiset ym. akuutit vaivat eivät kuulu tähän ryhmään. Jos olet raskaana, ilmoitathan siitä ohjaajalle ennen kurssin alkua.

Kurssi sopii aloitteleville, joogaa aiemmin harrastaneille.


Äijäjoogakurssi 56€ / 8krt

Laura Pihlajaniemi, Kokonaisvaltainen joogaohjaajaopiskelija

tiistaisin klo 20:15 – 21:15
kurssipäivät 12.3. – 30.4.

Äijäjoogakurssi on hathajoogan peruskurssi, joka on tarkoitettu pelkästään miehille.
Tällä kurssilla käydään läpi joogan perusasanoita ja tehdään liikkeet lempeästi omaa kehoa kuunnellen, ja välillä taukoja pitäen.
Alku- ja loppurentoutuksessa pääset rauhoittamaan kehon ja mielen.
Et tarvitse aiempaa joogataustaa osallistuaksesi kurssille.

Myös Äijäjoogaryhmä on yleinen ryhmä, johon eivät kuulu akuutit vaivat. Hoitamaton korkea verenpaine, akuutit niska- ja hartiavaivat, selkäongelmat (esim. välilevyn pullistuma), akuutit tulehdukset, leikkauksesta toipumiset ym. akuutit vaivat eivät kuulu tähän ryhmään.

Kurssi sopii aloittelijoille, ja joogaa aiemmin harrastaneille.


Rytmidance 60+ 35€ / 7krt

Kaisa Pihlajaniemi

tiistaisin klo 12:00 – 12:45
kurssipäivät 12.3. – 23.4.

Tällä tunnilla tanssitaan yksin lavatansseista tuttuja tansseja!
Rytmidance60+ on tarkoitettu eläkeikää lähestyville naisille, jotka haluavat oppia tanssin askeleet ja samalla kohottaa kuntoa.
Tällä tunnilla ei tehdä hyppyjä tai raskaita liikkeitä, vaan kohotetaan kuntoa tanssista nauttien.

Tunnilla tanssitaan mm. salsaa, cha-chaa, jiveä, sambaa, humppaa, valssia ja tangoa.
Askeleet opetellaan ensin yhdessä, minkä jälkeen tanssitaan musiikin tahtiin.
Jokainen voi tanssia oman kuntonsa mukaan – tärkeintä on hauskanpito!

Syksyn kurssi jatkaa keväällä samalla paikalla tiistaisin klo 12:00-12:45.


 


Ilmajoogan perusteet 25€ / 2h

Laura Pihlajaniemi

Ilmoittaudu Slotissa!

Jos et ole aiemmin kokeillut ilmajoogaa, suosittelemme tätä kurssia. Perusteissa käydään tarkasti läpi asennot ja esim. liinan asettaminen oikeaan kohtaan. Kurssin jälkeen on helpompaa osallistua avoimille tunneille. Voit kuitenkin aina halutessasi tulla perusteet -kurssille! Avoimilla ilmajoogatunneilla tahti on hieman nopeampi. Kurssilla saat lisää varmuutta kehonhallintaan ja ilmajoogan harjoitteluun.

Tarvitset polvitaipeet peittävät housut ja kainalot peittävän paidan.
Kankaan repeytymisvaaran vuoksi korut ja vetoketjut vaatteissa ovat ehdottomasti kiellettyjä.

Ilmajooga sopii lähes kaikille perusterveille ihmisille.
Ilmajooga ei välttämättä sovi henkilöille joilla on verenpainetta tai ongelmia selän nikamien kanssa, kuten välilevyn pullistumia tai muita akuutteja kiputiloja.
Ilmajooga voi myös aiheuttaa voimakasta pahoinvointia, jos tasapainoelimissä on häiriöitä. Ei suositella raskaana oleville.


Ilmajoogan jatkot 25€ / 2h

Laura Pihlajaniemi

Ilmoittaudu Slotissa!

Ilmajoogan jatkokurssille voit osallistua Ilmajoogan perusteiden jälkeen. Jatkokurssilla teemme haastavampia ilmajooga-asanoita, ja pidempiä liikesarjoja.

Tunnille tarvitset polvitaipeet peittävät housut ja kainalot peittävän paidan.
Kankaan repeytymisvaaran vuoksi korut ja vetoketjut vaatteissa ovat ehdottomasti kiellettyjä.

Ilmajooga sopii lähes kaikille perusterveille ihmisille.
Ilmajooga ei välttämättä sovi henkilöille joilla on verenpainetta tai ongelmia selän nikamien kanssa, kuten välilevyn pullistumia tai muita akuutteja kiputiloja.
Ilmajooga voi myös aiheuttaa voimakasta pahoinvointia, jos tasapainoelimissä on häiriöitä. Ei suositella raskaana oleville.


Tankotanssin tasokurssit 100€ / 8krt

Krista Maarala, Minna Sailokoski

tiistaisin
ryhmä 1: 18:00 – 19:00
ryhmä 2: 19:00 – 20:00

Tasokurssille voit osallistua kun olet käynyt starttikurssin.
Kurssi sisältää 8 ohjattua kertaa. Vapaatankotunteja voi halutessaan ostaa kertamaksulla, ja ne varataan nettisivujen kautta.
Kulkulätkän ostaessasi voit käydä tankoilemassa aina kun ryhmäliikuntatila on vapaana. Kulkulätkällä voit käydä sekä kuntosalilla, että tankoilemassa.
Tunnille mukaan oma pyyhe ja shortsit.