FlowFitin kurssit
Kursseille ilmoittaudutaan etukäteen, ja kurssimaksu maksetaan kokonaisuudessaan ennen kurssin alkua. Ilmoittautuminen on sitova!
Kurssille saapumatta jättäminen ei ole peruutus. Mikäli perut osallistumisesi kurssin alun jälkeen, perimme puolet kurssimaksusta.
Asiakkaita ei ole vakuutettu FlowFitin puolesta. Asiakkaat liikkuvat FlowFitin tiloissa omalla vastuulla.
Tulevat kurssit
Ilmoittautuessasi kerro nimesi, osoitteesi, sähköpostisi ja mille kurssille osallistut.
Kurssimaksu maksetaan kokonaan ensimmäiselle tunnille tultaessa.
Vaihtoehtona sähköpostilasku, joka tulee olla maksettuna ennen kurssin alkua.
Maksuvälineet: käteinen, kortti, Smartum, Tyky-setelit, E-passi, Edenred ja Eazybreak.
Etkö ehtinyt ilmoittautua? Kysy avoimista paikoista: 040 6653181
SYKSY 2020
Seuraavat kurssit alkaen viikolla 41. Syyslomaviikolla 43 ei kursseja!
Reggaeton lyhytkurssit kerran kuussa
Varattavissa Slotissa.
Lyhytkursseilla ja workshopeilla opetellaan lajin alkeita, tekniikkaa ja koreografiaa.
Sopii kaikille tanssista kiinnostuneille aloittelijoille ja aiemmin tanssineille!
Tankotanssin starttikurssi tulossa keväällä 2021.
Tankotanssin starttikurssilla opit perustason pidot.
Kurssille voivat tulla kaikki iästä ja koosta riippumatta, tärkeintä on uuden oppiminen ja hauskanpito!
Kurssi sisältää 8 ohjattua kertaa ja 8 itsenäisen harjoittelun vapaavuoroa.
Vapaavuorot on käytettävä kurssin aikana. Vuorot varataan nettisivujen ajanvarauksen kautta.
Tunnille mukaan juomapullo, pieni pyyhe ja mukavat vaatteet. Toiselle tunnille shortsit.
Tunnilla ei saa pitää koruja, koska ne naarmuttavat tankoja.
Tankotanssin tasokurssit (jatko viikolla 41, tauko viikolla 43)
LISÄTIEDOT JA PAIKKAVARAUS: laura@hyvinvointiflowfit.fi / 040 6653181
hinta 100€ / 8 krt
tiistai 18:00-19:00 TASO 1-2
keskiviikko 19:30-20:30 TASO 1
torstai 18:30-19:30 TASO 1-2
Tunnille mukaan juomapullo, pieni pyyhe ja shortsit.
Tunnilla ei saa pitää koruja, koska ne naarmuttavat tankoja.
Asiakkaita ei ole vakuutettu Hyvinvointikeskus FlowFitin puolesta.
Lasten tankotanssi yli 8-vuotiaat
torstaisin
RYHMÄ 1: klo 16:30-17:15
RYHMÄ 2: klo 17:30 – 18:15
kertamaksu 8€ / 1 leima sarjakortista
Lasten tankotanssissa opetellaan alkeis- ja perustason pitoja ja pyörähdyksiä, sekä helppoja akrobaattisia liikkeitä. Tunteihin sisältyy alkulämmittelyä ja venyttelyä. Tärkeintä tunneilla on uuden oppiminen ja hauskanpito!
Tunnille mukaan juomapullo, pieni pyyhe ja shortsit.
Tunnilla ei saa pitää koruja, koska ne naarmuttavat tankoja.
Asiakkaita ei ole vakuutettu Hyvinvointikeskus FlowFitin puolesta.
Rytmidance 60+
SEURAAVA KURSSI 27.10. – 1.12.
Tiistaisin klo 13:00-13:45
Hinta: 30€ / 6krt tai 7€ kertamaksu
Kaisa Pihlajaniemi (ohjaa tanssikursseja myös Jokilatvan Opistolla)
Tällä tunnilla tanssitaan yksin tuttuja tansseja!
Rytmidance60+ on tarkoitettu vähintään 60-vuotiaille naisille, jotka haluavat oppia tanssin askeleet ja samalla kohottaa kuntoa.
Tällä tunnilla ei tehdä hyppyjä tai raskaita liikkeitä, vaan kohotetaan kuntoa tanssista nauttien.
Tunnilla tanssitaan mm. salsaa, cha-chaa, jiveä, sambaa, humppaa, valssia ja tangoa.
Askeleet opetellaan ensin yhdessä, minkä jälkeen tanssitaan musiikin tahtiin.
Jokainen voi tanssia oman kuntonsa mukaan – tärkeintä on hauskanpito!
JATKUVAT KURSSIT/TUNNIT
Ilmajoogan alkeita 90 min/25€
Laura Pihlajaniemi
Ilmoittaudu Slotissa!
Jos et ole aiemmin kokeillut ilmajoogaa, suosittelemme tätä kurssia. Perusteissa käydään tarkasti läpi asennot ja esim. liinan asettaminen oikeaan kohtaan. Kurssin jälkeen on helpompaa osallistua avoimille tunneille. Voit kuitenkin aina halutessasi tulla perusteet -kurssille! Avoimilla ilmajoogatunneilla tahti on hieman nopeampi. Kurssilla saat lisää varmuutta kehonhallintaan ja ilmajoogan harjoitteluun.
Tarvitset polvitaipeet peittävät housut ja kainalot peittävän paidan.
Kankaan repeytymisvaaran vuoksi korut ja vetoketjut vaatteissa ovat ehdottomasti kiellettyjä.
Ilmajooga sopii lähes kaikille perusterveille ihmisille.
Ilmajooga ei välttämättä sovi henkilöille joilla on verenpainetta tai ongelmia selän nikamien kanssa, kuten välilevyn pullistumia tai muita akuutteja kiputiloja.
Ilmajooga voi myös aiheuttaa voimakasta pahoinvointia, jos tasapainoelimissä on häiriöitä. Ei suositella raskaana oleville.
JOOGATUNNIT
Hathajooga
Maanantaisin
Laura Pihlajaniemi, Kokonaisvaltainen joogaohjaajaopiskelija
Hathajoogan jatkokurssilla syvennetään alkeistason liikkeitä ja asanoita. Aurinkotervehdys on osa harjoitusta, ja se tehdään tunneilla kehoa lämmittävänä liikesarjana. Joskus aurinkotervehdys voidaan korvata muilla liikesarjoilla. Asanoissa viivytään oman kehon rajoissa – kipua ei saa tuntua, ja hengitys on luontaista. Asanan voi päättää koska tahansa. Alku- ja loppurentoutuksessa pääset rauhoittamaan kehon ja mielen.
Kurssi on jatkoa Hathajoogan peruskurssille.
Huomioithan, että Hathajoogaryhmä on yleinen ryhmä, johon eivät kuulu akuutit vaivat. Esimerkiksi hoitamaton korkea verenpaine, akuutit niska- ja hartiavaivat, selkäongelmat (esim. välilevyn pullistuma), akuutit tulehdukset, leikkauksesta toipumiset ym. akuutit vaivat eivät kuulu tähän ryhmään. Jos olet raskaana, ilmoita siitä ohjaajalle kurssille ilmoittautumisen yhteydessä.
Kurssi sopii Hathajoogan peruskurssin käyneille, tai aiemmin joogaa harrastaneille.
Kurssille mahtuu 12 osallistujaa.
Äijäjooga
Maanantaisin
Laura Pihlajaniemi, Kokonaisvaltainen joogaohjaajaopiskelija
Äijäjoogakurssi on hathajoogan peruskurssi, joka on tarkoitettu pelkästään miehille.
Tällä kurssilla käydään läpi joogan perusasanoita ja tehdään liikkeet lempeästi omaa kehoa kuunnellen, ja välillä taukoja pitäen. Alku- ja loppurentoutuksessa pääset rauhoittamaan kehon ja mielen.
Et tarvitse aiempaa joogataustaa osallistuaksesi kurssille.
Myös Äijäjoogaryhmä on yleinen ryhmä, johon eivät kuulu akuutit vaivat. Hoitamaton korkea verenpaine, akuutit niska- ja hartiavaivat, selkäongelmat (esim. välilevyn pullistuma), akuutit tulehdukset, leikkauksesta toipumiset ym. akuutit vaivat eivät kuulu tähän ryhmään. Mikäli sinulla on jotain akuutteja vaivoja, on niistä hyvä keskustella ensin lääkärin kanssa, ja kertoa niistä myös joogaohjaajalle.
Kurssi sopii aloittelijoille, ja joogaa aiemmin harrastaneille.