Reipasta perusjumppaa, alkulämmittelyjen jälkeen lihaskunto-osuus ja lopuksi palauttelut. Käytämme tunnilla eri välineitä esim. käsipainoja ja palloja. Musiikki mukana taustalla. Teholtaan keskiraskas.
Reipasta perusjumppaa, alkulämmittelyjen jälkeen lihaskunto-osuus ja lopuksi palauttelut. Käytämme tunnilla eri välineitä esim. käsipainoja ja palloja. Musiikki mukana taustalla. Teholtaan keskiraskas.