Pilates on rauhallinen mutta tehokas kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa syviä vatsalihaksiasi ja keskivartaloasi tehokkaasti, kohentaa ryhtiäsi sekä opettaa koordinaatiota ja kehonhallintaa. Sen avulla voi kehittää voimaa, vahvan keskivartalon ja tasapainoisen vartalon.
Pukeudu mukaviin, rentoihin vaatteisiin, joissa sinun on helppo liikkua. Otathan oman keskikokoisen pyyhkeen mukaan. Tämä tunti on perustason tunti, joka sopii myös aloittelijalle.
