Mindfulness
Mindfulness – eli tietoisuustaidot auttavat meitä kiinnittämään huomiomme tähän hetkeen sen sijaan, että murehtisimme mennyttä tai tulevaa. Tietoisuus- ja läsnäoloharjoituksilla keskitytään meneillään olevan hetken kokemiseen, havainnointiin sekä hyväksymiseen – arvostelematta. Harjoittelu on pääasiallisesti rauhallisia hengitysharjoituksia, joiden avulla tulemme tietoiseksi omasta kehostamme, sen tilasta sekä kokemuksista. Säännöllinen harjoittelu vähentää stressiä ja voi olla merkittävänä tekijänä onnellisempaan, […]