Kurssilla harjoituksissa korostuvat anatomisesti turvalliset ja vakaat kehon linjaukset. Kurssin tunnit sisältävät kehoa vahvistavia ja vakauttavia dynaamisia, staattisia kehonliikkeitä eli asanoita.
Lisäksi jokaisella tunnilla harjoitellaan hengitys-, kehotietoisuus- ja rentoutusharjoituksia. Slowjoogakurssi sopii jokaiselle joogasta kiinnostuneelle, koska jokainen joogaa oman yksilöllisen tilanteen huomioiden. Asanoissa työskennellään hiljalleen pidempiä aikoja omat resurssit ja rajat huomioiden ja niitä kunnioittaen.
Opetuksessa huomioidaan useat variaatiot, joiden avulla jokainen säätää harjoituksen haasteellisuuden itselleen sopivaksi. Kurssilla opetusmetodeina voidaan käyttää myös pari- ja ryhmätyöskentelyä. Ohjaus pyrkii olemaan yksilöllistä ja tunnilla avustetaan asanoissa.
