Hathajooga-slowjooga
Kurssilla harjoituksissa korostuvat anatomisesti turvalliset ja vakaat kehon linjaukset. Kurssin tunnit sisältävät kehoa vahvistavia ja vakauttavia dynaamisia, staattisia kehonliikkeitä eli asanoita. Lisäksi jokaisella tunnilla harjoitellaan hengitys-, kehotietoisuus- ja rentoutusharjoituksia. Slowjoogakurssi sopii jokaiselle joogasta kiinnostuneelle, koska jokainen joogaa oman yksilöllisen tilanteen huomioiden. Asanoissa työskennellään hiljalleen pidempiä aikoja omat resurssit ja rajat huomioiden ja niitä kunnioittaen. Opetuksessa […]
Yinjooga
Yinjooga on rauhallista joogaa, missä meridiaanien kautta herätellään ja tasapainotetaan koko kehoa ja hermostoa. Yinjooga kohdistuu lihaksia ympäröiviin lihaskalvoketjuihin, faskioihin, mitkä antavat rakenteellista tukea kudoksille ja elimille. Hengitykselle ja kehon painovoimalle antautuneissa asanoissa ollaan minuutista jopa kymmeneen minuuttiin ilman suorittamista, omaa kehoa kuunnellen ja tarkkaillen. Pukeudu lämpimästi ja kerroksittain joustaviin vaatteisiin ja ota mukaan vesipullo. […]