Juoksukoulu aloittelijoille 27.4. – 25.5.

← Ajankohtaista

tiistaisin klo 17:30-19
5 treeniä
pienryhmä 6-8 hlö
ohjaaja Iida Pelkonen

Tämä ryhmä sopii aloittelijoille ja vähemmän juoksua harrastaneille. Sinun ei tarvitse jaksaa juosta valmiiksi. Lähdetään liikkeelle reippaan kävelyn ja juoksutekniikan kautta, ja lisätään vähitellen juoksun osuutta harjoitteluun.

Kurssin alussa saat kirjallisen viikko-ohjelman kotiharjoittelua varten. Jokaisella harjoituskerralla saat myös ohjeistusta omatoimiseen harjoitteluun ja viikko-ohjelman toteutukseen. Tavoitteena on saada mukava tatsi juoksemiseen ja mahdollisesti juosta 5 km:n matka kurssin päätyttyä.

90 minuutin pituisilla harjoittelukerroilla tehdään yhteiset alkulämmittelyt ja loppuverryttelyt, sekä erilaisia juoksua tukevia harjoituksia tunnin teeman mukaisesti.

27.4. Reipas kävely + juoksutekniikan opettelua (keskustan alue)
4.5. Kävely 5 min + juoksu 5 min harjoitus (keskustan alue)
11.5. Reipas kävely / juoksu + juoksijan lihaskuntoharjoitus (keskustan alue)
18.5. Maastoharjoitus: juoksu + mäkitreeni (Pyssymäki)
25.5. Juoksu + porrastreeni (Pyssymäki)

Ryhmän ja ohjaajan tuki tsemppaavat sinua eteenpäin omassa tavoitteessasi. Kaiva lenkkarit kaapista ja ilmoittaudu mukaan Iidan juoksukouluun! FlowFitin WhatsApp: 0406653181

Kurssi toteutuu 6 osallistujalla. Maksu suoritetaan kokonaisuudessaan kun kurssin toteutuminen varmistuu.

Kurssin hinta 99€

Katso muut kurssit täältä.

Jaa artikkeli

Lue myös

Ota yhteyttä

Viestillä tai WhatsApilla

040 665 3181 

Sähköpostitse: 

laura@hyvinvointiflowfit.fi