Kevään muistilista
19.3.2019
Ota tästä talteen tulevat tapahtumat! Lisätietoja tapahtumista Facebookissa.
Ota tästä talteen tulevat tapahtumat! Lisätietoja tapahtumista Facebookissa.
FlowFit on ollut auki jo vuoden! Kiitos siitä kuuluu teille rakkaat asiakkaamme. Vietämme FlowFitin synttäreitä lauantaina 16.3. Synttäritarjouksia, edullisempia synttärijumppia ja kahvitarjoilu! Katso lisää Facebookin tapahtumasta! Tervetuloa!
Kevätkalenteri 11.3.-5.5.2019 Ilmoittaudu avoimille tunneille Slotissa. Lisätiedot kursseista löydät täältä.
Äiti-vauvajumpassa tuetaan varhaista vuorovaikutusta äidin ja vauvan välillä. Jumpassa opetellaan tekemään lempeitä jumppaliikkeitä, joita on helppo tehdä vauvan kanssa myös kotona. Jumpassa keskitytään myös keskivartalon ja lantionpohjalihasten vahvistamiseen.
Mammajumppa on suunnattu sekä odottaville että jo synnyttäneille äideille. Mammajumpassa keskitytään keskivartaloon ja lantionpohjan seutuun, jotka tarvitsevat tukea raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Liikkeet tehdään lempeästi omaa kehoa kuunnellen. Mammajumppa auttaa palautumaan raskauden ja synnytyksen aiheuttamista kehomuutoksista vahvistaen keskivartalon ja lantionpohjan lihaksia.
Tervetuloa Retro aerobic-tunnille, jossa meno on vauhdikas ja energinen. Pääasia tunnilla ei ole oikeat askeleet, vaan hikoilu ja hauskanpito. Aerobinen harjoitus 50-90-luvun hittien tahtiin; helpot koreografiat ja lyhyt lihaskunto-osuus. Otathan mukaasi vesipullon ja hikipyyhkeen.
Vauhdikkaampi tunti musiikin tahtiin. Sisältää alkulämmittelyn, jonka jälkeen tehdään sekä aerobisia harjoituksia, että lihaskuntovuoroja vaihtelevan mittaisina. Lyhyt loppuverryttely tai palauttelu. Mukana voidaan käyttää pienvälineitä, esim. käsipainoja. Mukaan omat juomapullot sekä hikipyyhkeet. Teholtaan raskas/keskiraskas, tehoa voit hyvin itse säädellä.